Состояние тревоги все прочнее входит в нашу с вами повседневную жизнь, и пребывать в спокойствии в такое время могут очень и очень немногие. Но это лишь в очередной раз говорит о том, что все мы должны осваивать методики, которые позволят преодолеть беспокойство и тяжелый стресс. Предлагаю вам как раз и заняться этим, чтобы уже завтра дурные новости не вгоняли вас в панику. В статье рассмотрены методы преодоления тревоги, такие как развитие осознанности, дыхание, самоутешение и жвачка.
# Осознанность
WhatsApp-бот содержит более 100 медитаций, которые помогут контролировать эмоции, снять напряжение, осознанно питаться, укрепить отношения, повысить продуктивность и решить проблемы со сном. Курсы подходят для людей без опыта медитаций, для тех, кто сторонится религиозного и эзотерического подхода. Бот не требует установки и не занимает место в телефоне, просто добавьте его в список контактов и практикуйте, когда вам удобно.